حلى كيتو بالفول السوداني بالشكولاتة في 10 دقائق
حلى كيتو بالفول السوداني
ستلبي ألواح الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني جميع رغباتك في تناول الحلوى مع عدم وجود أي سكر تقريبًا (يجب التحذير من جهاز قياس السكر لأن جهاز قياس السكر يعطي نتائج مختلفة). ألواح زبدة الفول السوداني منخفضة الكربوهيدرات ، ومنخفضة السكر ، وعالية الدهون تجعل حلوى الكيتو اللذيذة افضل حلى كيتو بالفول السوداني.
1. ما هي الحلويات التي يمكنني تناولها في كيتو؟
إذا كنت جديدًا في أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات ، فقد تفترض أن الكيتو والحلويات لا تسير جنبًا إلى جنب. أنت على صواب جزئيًا فقط. في حين أن الحلويات التقليدية المليئة بالسكر ليست صديقة للكيتو ، هناك الكثير من خيارات حلوى الكيتو للاختيار من بينها.
2. ما هي الشوكولاتة الصديقة كيتو؟
من المحتمل أن يتساءل أي شخص يتوق أو يرغب في صنع حلوى الكيتو عن أنواع الشوكولاتة التي يمكنه استخدامها وهل هي آمنة في الكيتو دايت. فيما يلي بعض خيارات الشوكولاتة منخفضة الكربوهيدرات المفضلة لدي لطهيها أو تناول وجبة خفيفة (بينما أنتظر أكواب زبدة الفول السوداني كيتو هذه لتبرد):
- رقائق شوكولاتة ليلي
- الشوكولاته الخالية من السكر محلية الصنع
- رقائق الشوكولاتة ChocZero
- حبيبات الكاكاو فيفا
3. هل زبدة الفول السوداني سيئة للكيتو؟
لا يتعلق Keto كثيرًا بما تأكله ، بل يتعلق أكثر بتحقيق أهداف غذائية محددة. ونظرًا لأنك تحاول الحصول على كمية أكبر من الدهون مع الحفاظ على انخفاض عدد الكربوهيدرات ، فإن زبدة الفول السوداني (اعتمادًا على العلامة التجارية التي تصل إليها ومحتوى السكر) هي في الواقع مثالية لأولئك الذين يعيشون أسلوب حياة كيتو.
4. كيف تصنع حلوى كيتو كبيرة:قضبان زبدة الفول السوداني للكيتو دايت
- اخلطي الزبدة وزبدة الفول السوداني مع دقيق اللوز واتركيها.
- قومي بإذابة رقائق الشوكولاتة واسكبيها فوقها.
- لا تستعجل في تناولها. دعها تتصلب في الثلاجة واترك المزيج يتجانس. إذا كنت تأكله في وقت مبكر جدًا ، فسوف يكون طعمه مثل السكر الاصطناعي. دع المكونات تمتزج معًا وستكون لذيذة جدًا. هذا صحيح بالنسبة لمعظم حلويات الكيتو. تحتاج إلى السماح لهم بالبرودة قليلاً.
5. المعدات اللازمة لهذه الحلوى KETO
لقد استخدمت قطاعة معجنات ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام سكاكين لتقطيع المكونات إذا كنت تفضل ذلك. تعمل أداة تقطيع المعجنات على تسهيل الأمر ويمكنك استخدامها لوصفات أخرى أيضًا.
لذا ، إذا كنت تبحث عن وصفة رائعة لكوب زبدة الفول السوداني من ريس الخالية من السكر ، أو وصفة حلوى الهالوين كيتو ، أو حلوى منخفضة الكربوهيدرات ، أو مجموعة مختارة من حلويات كيتو التي يمكنك تجربتها ، أو مجرد حلوى كيتو سهلة ، فسيكون هذا هو ما تفضله- لقنبلة كيتو الدهنية.
6. طريقة تحضير حلى كيتو بالفول السوداني
وقت التحضير: 10 دقائق
المعدات
- سكين
- صحن خبز 8×8
- أكواب القياس
المكونات
- ربع كوب (84 جم) دقيق لوز رقيق
- نصف أوقية (56.7 جم) زبدة
- نصف كوب (129 جم) زبدة فول سوداني كريمية
- 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
للتزيين
نصف كوب (90 جم) من رقائق الشوكولاتة الخالية من السكر
تعليمات
امزج جميع مكونات القضبان معًا وضعها في مقلاة صغيرة بحجم 6 بوصات
قم بإذابة رقائق الشوكولاتة في فرن الميكروويف لمدة 30 ثانية مع التقليب.
أضف 10 ثوانٍ أخرى إذا لزم الأمر لتذوب تمامًا.
انشر الطبقة العلوية فوق زبدة الفول السوداني.
ضعها في الثلاجة لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل حتى تتكاثف. من المؤكد أن هذه المكونات تتحسن مع الاحتفاظ بها ، لذا لا تتسرع في تناولها.
النصائح والحيل
لقد استخدمت قطاعة المعجنات ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام سكاكين لتقطيع المكونات إذا كنت تفضل ذلك. تعمل أداة تقطيع المعجنات على تسهيل الأمر ويمكنك استخدامها لوصفات أخرى أيضًا.
أود أيضًا أن أصنعها في مقلاة مقاس 8 بوصات ، لكن سيكون الأمر أسهل كثيرًا إذا قمت بتبطينها بورق طهي إذا قمت بذلك يخرج بسهولة بهذه الطريقة.
اخلطي الزبدة وزبدة الفول السوداني وسويرف مع دقيق اللوز واتركيها
قومي بإذابة الشوكولاتة واسكبي فوقها. يحب بعض الناس خلط القليل من زيت جوز الهند مع الشوكولاتة لأنها تجعلها أكثر ليونة
لا تستعجل الجزء الأخير. دع الحلوى اللذيذة منخفضة الكربوهيدرات تبرد لفترة من الوقت. دعها تتصلب في الثلاجة واترك المكونات تتجانس. إذا كنت تأكله في وقت مبكر جدًا ، فسوف يكون طعمه مثل السكر الاصطناعي. دع الأذواق تمتزج معًا وستكون رائعة للغاية.
القيمة الغذائية
- السعرات الحرارية: 246 كيلو كالوري
- كربوهيدرات: 7 جم
- بروتين: 7 جم
- الدهون: 23 جم
- الألياف: 3 جرام
- السكر: 1 جرام
المصدر*
